Finnische Sauna

Dieser Saunatyp wird von einem Steinofen beheizt (dieser strahlt die Wärme aus) und die entstehende Wärme wird von den Holzwänden und der Holzdecke reflektiert. Zudem gibt es verschiedene Sauna – Aufgüsse. Diese können mit ätherischen Ölen durchgeführt werden und somit kann die Luftfeuchtigkeit kurzfristig gesteigert werden.

Der Höhepunkt eines Saunabesuches ist der Aufguss. Dieser bringt den gesamten Körper in Wallung und lässt diesen noch mehr schwitzen. Generell herrscht eine Temperatur zwischen 95 und 98 Grad. Die Luftfeuchtigkeit beträgt zwischen 10 und 15 % und man sollte in der finnischen Sauna ca. 15 Minuten lang verweilen. Eine finnische Sauna besteht aus Holz (Fichte oder Tanne) und man kann diese auch zu Hause aufstellen.