Nordic Walking

Im Grundprinzip entspricht die Lauftechnik von Nordic-Walking den Bewegungen beim
Skilanglauf. Wie bei dieser Sportart werden auch beim Nordic-Walking die physiologisch diagonalen Bewegungen des Gehens durchgeführt. Ober- und Unterkörper bewegen sich also grundsätzlich gegeneinander, wobei durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur sowohl das Walkingtempo als auch die Effektivität des Trainings gesteigert werden können. Durch entsprechende Schritte erreicht man hierbei eine effektive Drehbewegung im Oberkörper und spricht dabei bis zu 90% aller Muskelgruppen (ca. 600) des Körpers an. Die Haupt- schwierigkeit für Anfänger ist nicht nur die Stockbewegung und  -haltung sondern vor allem auch die Körperhaltung und die Schrittlänge.

Die gesundheitlichen Merkmale von Nordic Walking

• Die Ausdauer wird verbessert.
• Durch die Effekte des Ausdauertrainings wird das Immunsystem gestärkt
• Fett wird abgebaut und der Muskelaufbau wird gefördert, Gewichtsreduzierung .
• Das Immunsystem wird durch die Bewegung in freier Natur gestärkt.
• Während des Trainings bleibt Zeit zum Nachdenken.
• In der Gruppe werden nette Gespräche geführt - Gruppendynamik
• Stress wird abgebaut, ohne sich zu verausgaben.
• Körper, Geist und Seele werden ins Gleichgewicht gebracht.